marek1910 Posłuchaj odzywki suplementy to narzedzia cwiczysz i z czasem stazu i wiedzy mozesz jakie wyjac i zaczac nim pracowac, ale musisz wiedziec kiedy i jak, nie słuchaj kolegów bo bzdury ci wcyiskaja młdozi sa sami niewiedza pojecia nie maja gdzies cos na siłowni podsłysza i powtarzaja. Naucz sie odzywiac , bo to sprawa nie łatwa i wymaga [...]
Co do tej ławki L002, jakie ona ma modyfikacje na plus co do tej ławki składanej za 259zł(nie pamiętam symoblu). Przy zakupie blokady na uda, wygodnie się ćwiczy brzuch? Nie ma żadnych problemów z prasą przy ćwiczeniu nóg? Jakieś recenzję tej ławki, takie troszkę porządniejsze, gdzie mogę znaleźć? Aha i czy te stacjonarne poręcze są po prostu [...]
Tez to widzialem, nie wiem jak w twoim empiku ale w moim kosztuje cos kolo 30 zl! To troche sporawo, a wszystkie te informacjie jakie tam sa znajdziesz w necie. Ale z drugiej strony to moze warto wspomagac MMA w polsce zeby moglo sie rozwijac i rosnac w sile ;]
a wlasnie przeczytalem post fightera i mysle ze gwiazdki tez sa wporzadku faktycznie nie kazdy tutaj pakuje... mamy tez tunningowcow,wojownikow ninja, no i forumowych żulków(nie wiem jakie u) Vanderlei :))) Fire Moderator
[...] zliczające KCAL. Ja korzystam fitatu i jestem bardzo zadowolona. Co do ćwiczeń, to jeśli nie miałaś nigdy nic wspólnego z siłownią, to warto chociaż na początek skorzystać z usługi trenera, żeby pokazał Ci co i jak, bo nawet jeśli podpowiemy jakie ćwiczenia, to ktoś musi nauczyć Cię jak to wszystko robić, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy. :)
ahhmmm ... myslisz ze sa jakies inne lepsze dopingi niz metka ? jesli tak to daj znac jakie ... aha czy biorac te tablety doustnie nie mozna nawet 1 browara na dzien wypic ?? ja dopiero poczatkujacy jestem wiec nie mam obeznania w tej dziedzinie :) ale dzieki za szybkie odpowiedzi ... i czekam na kolejne odp.
pytanie do Kuby: Na poczatku gratulacje występu na MŚ, to twój wielki sukces. Opowiedz coś o przygotowaniach, samym wyjeździe, starcie i powystępowej wyżerce. Pozdrawiam :-) pytanie do Pawła: Głupie pytanie ale chcę usłyszeć zdanie MR SFD. Na redukcji stawiasz bardziej na tłuszcze czy węglowodany? Jedni są za tłuszczami, drudzy za większą ilością [...]
[...] napisał nie można cisnąć co trening coraz więcej, co do samej techniki wyciskania to też pewnie się nie mylę bo rzadko kiedy na siłce widać kogoś kto robi to poprawnie. Wiedza jest dostępna i przecież nikt tu nie będzie przepisywał paru str linki dostałeś (nie wiem jakie tam były ale jak coś to możesz szukać innych tematów autora). Pozdrawiam
[...] skutki stosowania Clomidu są raczej niewielkie jeśli stosujemy go w rozsądnych dawkach. Możliwe efekty uboczne to tzw. uderzenia gorąca, zaburzenia widzenia objawiające się widzeniem przez mgłę. Nie ma to wpływu na organizm a efekty uboczne szybko ustępują." cruz jakie nieciekawe ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-04 22:38:36
Mam płaską ławke i hantle. Czytałem że na górną częśc klatki dobre są rózne rodzaje pompek. Z czasem może tez bym ćwiczył na uwypuklenie mostka, coś, ale tylko tę górną część klatki chciałbym poprawić, bo to widać. O jakie dane konkretnie Ci chodzi ?
[...] się nie pomyliło z tym wyciskaniem ściskającym bo to ćwiczenie ewidentnie push więc trzeba by było zmienić miejsce tego wyciskania. Objętość nie jest jakoś przesadzona więc powinieneś sobie poradzić. Daj tylko jeszcze znać jakie te ćwiczenia na ten brzuch tam umieścisz. Jak miska jest odpowiednio ułożona i przestrzegana to śmiało można lecieć.
[...] (jezeli chcesz urosnac) w martwym ciagu, ani innych ćwiczeń ktore obciazaja z gory na dol kregoslup, zalecane są typu ściaganie drazka siedzac do karku, rob zwisy (bez jakiegos podciagania czy coś) 20 minut dziennie... dużo snu (to oczywiste, zreszta bylo to juz kilka krotnie opisywane) chodzic spac okolo 22:00 (jako ze jestes studentem to [...]
gengisHan powiem Ci tak tylko, ze podczac moich walk (gdzies w przedziale miedzy 5 a 10) jedynymi lokciami, jakie udalo mi sie wykonac byly (i to zalewdwie kilkakrotnie) lokcie po obrocie. Pomimo, ze przez pewien czas cwiczylem intensywnie u Taja, ktory kladl na to nacisk. Po prostu to sa naprawde ciezkie techniki (wbrew temu co mozna myslec) do [...]
[...] byc moze sam kolagen to nie wszystko i tzreba bedzie tutaj pomyslec o dodatkach w zaleznosci od tego zjakia przypadloscia walczysz, czy sa to kwestie powiazane ze stawami, czy problem dotyczy bardzej skory i Twojej urody:-) w przypadku stawow, bardzej tutaj sprawdzaja sie preparaty zlozone niz pojedyncze skladniki, jakie stosujemy na stawy
[...] Poza tym - ani razu nie napisałem, że nie masz racji - upierałem się tylko, że Hitler był fanatykiem. To tak na marginesie wyszukiwania powodów do kłótni. > Nie wiem jakie masz rozrywki i nie interesuje mnie to. Ale nie to było clou. Chodziło o to, że niby dlaczego miałbym się do Ciebie dowalać akurat? > Nie wiem tez jaki masz cel w [...]
MrPapaj jakie ćwiczenia na klate proponuje pan odjąc? :) Cieszę się zę mogę kozystac z rady takiego fachowca ;) Ćwiczenia na nogi wykonuje takie jak przysiady ze sztanga i spacer z hantlami ;) Na barki wykonuje ćwiczenia te co sa podane ale z sztangą wykonuje podnoszenie przed sobą i za karkiem ;) po 12-10-8-6
[...] z bólem ud....wiesz mi osobiście pomogły witaminy oraz inne suplementy...ale że ty masz 15 lat proponuje zakupić witaminy MAXIVIT lub VIGOR....jestem piłkarzem więc wiem jakie maści są najlepsze :) Najlepszą jest BEENGAJ czerwony....smarujesz sporą warstwe około 5-10min przed wysiłkiem na udo...oraz odrazu po wysiłku PRZED prysznicem, napewno [...]
[...] piłki nożnej,lub żużlowe,czy bal małego misia-impreza choinkowa dla dzieci),czy organizator imprezy nie skąpi kasy na ochronę,oraz jaką rolę pracownik na niej pełni.Nie wiem jakie obecnie są stawki,bo ja wybieram tylko imprezy z odpowiednią stawką dla mnie,ale za mniej niż 20 zł na rękę na godzinę,to bym dupy z domu nie ruszał. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odchudzanie i odżywianie. Z ich pomocą ustalisz swoje przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne, zapoznasz się się z problematyką diety redukcyjnej i jak takową komponować, jakie treningi są dla niej najbardziej odpowiednie znajdziesz jeszcze bezproblemu w dziale trening dla początkujących. pzdro. 2. Odżywiaj się racjonalnie, unikaj słodzonych [...]
Stopnie w SFD
